白露至，秋意濃，養(yǎng)生起！

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　　白露(white dews)是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。

　　2018年白露：9月8日，太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時。

　　《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也。”

　　天氣漸轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，所以得名。

　　古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

白露養(yǎng)生

　　白露到，真正涼爽的秋季就來了，俗話說“白露身不露，寒露腳不露”，我們來說一說白露養(yǎng)生的衣食住行：

　　衣 | “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，早晚及時添加衣服，注意腹部保暖，以護(hù)腎氣。

　　食 | 白露以后，天氣轉(zhuǎn)涼，白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，如梨、紅薯、栗子、大棗等食品。

　　住 | 白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，夜晚睡臥不可貪涼。

　　行 | 秋天氣候宜人，是一年中鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，但外出鍛煉要注意動靜結(jié)合。