立秋｜涼風有信，一葉知秋

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　　秋，在這一天立起來了

　　盡管蛙還在鼓噪，蟬還在鳴唱

　　風依舊悄悄在一片葉子上寫下秋的詩歌

　　一片葉子見全局，一絲涼風知秋至

　　這是中國人千百年來對立秋獨有的感知

　　人們知道秋在這一天終究會如約而至

　　只需一個小小的信號，便知天地變換

　　在溽熱之中抬起頭，笑看夏的聲嘶力竭

　　佛說：“一花一世界，一葉一菩提”

　　知秋一葉，簡單里有著最極致的豐富

　　《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪秋也”。預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。草木開始結果孕子，收穫的季節就要到了。暑去秋來。

　　“立秋”，標志著傳統意義上的秋天到來了，說是傳統意義上的。是因為我國幅員遼闊，天文意義上的立秋對大部分地區來說，并不意味著進入氣象意義上的秋天。

　　從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。

　　立秋節氣到來，飲食也要與夏季有所不同。注意飲食，才能更好地在季節變換的時候進行養生。

　　1、不要暴飲暴食

　　入秋后由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。在秋季飲食中，要注意適量。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

　　2、少吃刺激食品

　　秋天應少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，帶有辛香氣味的食物，大都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物，如芹菜。

　　3、飲食勿過于生冷

　　秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導致腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　　其次，經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，要少吃。

　　4、應忌過燥的食物

　　秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。