清潔血液和洗滌腸道的黑木耳，這么吃更健康!

來源:廣州新東方烹飪學(xué)校

　　黑木耳，功能補(bǔ)腎、潤肺、養(yǎng)心、它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、等營養(yǎng)素，可以防止心血管疾患。

　　黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。清潔血液和洗滌腸道的黑木耳，這么吃更健康！

　　清腸防便秘這樣吃：

　　涼拌黑木耳就可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到最佳：

　　1、把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片；

　　2、青紅椒切絲；

　　3、胡蘿卜切絲；

　　3、黑木耳一起焯熟；

　　4、晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。清潔血液和洗滌腸道的黑木耳，這么吃更健康！

　　可用芝麻醬拌著吃，如果再加上黃瓜拌會(huì)起到事半功倍的效果。清潔血液和洗滌腸道的黑木耳，這么吃更健康！